Your Transformation
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Yoga Pilates Barre Reformer

Ja, du kannst deine gebuchten Termine einfach über dein Konto stornieren. Den Zugang zu deinem Account findest du entweder über den Link in der Buchungsbestätigungs-E-Mail oder über unseren Kurskalender. Drop-Ins und Probestunden können bis zu 12 Stunden vor Kursbeginn kostenfrei storniert werden, und der Betrag wird deinem Konto gutgeschrieben. Für Workshops und andere Veranstaltungen findest du die jeweiligen Stornierungsbedingungen in der Kursbeschreibung.

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln. Es kombiniert Atmung, Kraftübungen, Koordination und Stretching in harmonischen Bewegungsabläufen. Pilates richtet sich an all jene, die gezieltes Core-Training und kraftvolle Bewegungen schätzen. Unsere Kurse sind für jedes Fitnesslevel ausgelegt – von Einsteigern bis Fortgeschrittenen. Mit dem Fokus auf Körperhaltung und Muskelkräftigung unterstützt Pilates dich dabei, deine körperliche Stärke und Flexibilität zu steigern und deinen Körper ganzheitlich zu formen.

In unserem Kursplan auf der Homepage wählst du einfach deinen entsprechenden Kurs aus, im Anschluss werden dir alle Zahlungsoptionen angezeigt (Probestunde, Drop-In, 10er Karte etc.) angezeigt. Zahle bequem via Paypal, EC oder Kreditkarte. Alternativ kannst du alle unsere Kurse über die Urban Sports Club App buchen.

Wir bieten eine breite Auswahl an Kursen an, darunter Yoga, Pilates und Barre. Ab Februar 2025 erweitern wir unser Angebot um Reformer-Pilates. Unser gesamtes aktuelles Kursangebot findest du in unserem Kursplan auf der Website oder App.

Unsere Kurse sind für alle zugänglich, unabhängig von deinem Erfahrungslevel. Du benötigst keine speziellen Vorkenntnisse – wir starten genau dort, wo du stehst. Einige Kurse sind fortgeschrittener, dies erkennst du im Kursplan anhand der Kursbeschreibung. Das Wichtigste ist, dass du auf deinen Körper hörst und achtsam mit dir umgehst. Du kennst deine Grenzen am besten. Sollten bestimmte Übungen für dich unangenehm sein, kannst du sie auslassen oder gemeinsam mit dem Trainer eine passende Alternative finden.

Sehr gerne kannst Du online eine einmalige Probestunde buchen. Hier können wir uns kennenlernen und du kannst einen Eindruck gewinnen, ob Yoga oder die Art des Yogas etwas für dich ist. Eine Schnupperstunde kostet 15 EUR.

Yoga fokussiert sich auf Flexibilität, Balance und mentale Ruhe durch Atemtechniken und Asanas. Unsere Kurse bringen Körper und Geist harmonisch in Einklang und schaffen einen ruhigen, dennoch dynamischen Raum für deine persönliche Auszeit. Pilates stärkt den Core und fördert die Körperhaltung durch kontrollierte Bewegungen. Mit dem Fokus auf Körperhaltung und Muskelkräftigung unterstützt Pilates dich dabei, deine körperliche Stärke und Flexibilität zu steigern und deinen Körper ganzheitlich zu formen. Reformer Pilates nutzt ein spezielles Gerät, um den Widerstand zu variieren und bietet ein intensiveres Ganzkörpertraining. Barre kombiniert Elemente aus Ballett, Pilates und Yoga, um Muskeln zu straffen und deine Ausdauer zu steigern.

Ja, wir bieten verschiedene Mitgliedschaftsmodelle und Ermäßigungen an, z.B. 10er-Karten oder langfristige Mitgliedschaften zu attraktiven Preisen. Unter dem Menüpunkt "Preise" auf unserer Website findest du eine Übersicht all unserer Angebotspreise für die Kurse.

Für alle unsere Kurse – Yoga, Pilates, Reformer und Barre – gilt es, einige grundlegende Verhaltensregeln zu beachten, um ein angenehmes Miteinander zu gewährleisten. Bitte sei mindestens 5-10 Minuten vor Kursbeginn da, um dich in Ruhe vorzubereiten und den Kurs ungestört zu starten. Schalte dein Handy während des Kurses aus oder in den Flugmodus, um Ablenkungen zu vermeiden. Verhalte dich respektvoll gegenüber den anderen Teilnehmer*innen und Trainer*innen, da jeder hier ist, um sich zu entspannen und zu verbessern. Achte außerdem auf persönliche Hygiene und reinige nach dem Kurs die verwendeten Matten und Geräte (Desinfektionsmittel stehen bereit). Wenn du zu spät kommst oder früher gehen musst, tue dies bitte leise, ohne den Kursablauf zu stören. Solltest du gesundheitliche Probleme oder Verletzungen haben, informiere die Trainer*innen vor Kursbeginn, damit sie entsprechend Rücksicht nehmen können.

Ja, wir bieten Yoga-Grundausbildungen, Yoga-Weiterbildungen für Fortgeschrittene sowie Pilates-Weiterbildungen an. YTTP ACADEMY ist der Hotspot für angehende Yoga-Lehrer*innen in Köln. Hier bekommst du die Möglichkeit, in 200- und 300-Stunden Ausbildungen die nötigen Skills zu entwickeln. Mit einem kreativen Ansatz und erfahrenen Mentoren wirst du in modernen Kursen nicht nur in der Praxis, sondern auch in der Theorie gefordert. Perfekt für alle, die ihren Yoga-Weg auf das nächste Level bringen wollen. Unter dem Menüpunkt "Academy" findest du alle unsere Ausbildungsangebote, detaillierte Informationen und die Möglichkeit, direkt eine an uns Anfrage zu stellen.

Wenn du gesundheitlich in irgendeiner Form eingeschränkt bist, solltest du vor der Teilnahme mit deiner Ärztin oder deinem Arzt abklären, ob die Teilnahme an unseren Pilates- oder Yogakursen für dich geeignet ist. Es ist möglich, dass dein Arzt oder deine Ärztin dir von einzelnen Übungen abrät. Damit unsere gut ausgebildeten Lehrer:Innen dir bei den Übungen für dich passende Alternativen anbieten können, ist es wichtig, dass wir gemeinsam über deine Einschränkungen sprechen. Wie für jede:n Teilnehmer:In gilt, dass du vor allem auf dich selbst achtest.

Für unsere Kurse empfehlen wir bequeme Kleidung, in der du dich frei bewegen kannst. Yoga und Pilates werden in der Regel barfuß praktiziert, weswegen du keine speziellen Schuhe benötigst. Yogamatten stellen wir zur Verfügung, aber du kannst auch deine eigene Matte mitbringen. Es ist auch nützlich, ein Handtuch mitzubringen.

Yoga findet nicht im Außen statt, Yoga macht etwas mit dir, in deinem Inneren, was das Außen nicht bewirken kann. Yoga wirkt auf beiden Ebenen: Wenn du äußerlich durch die Übungen etwas für die Aufrichtung tust, sorgst du auch gleichzeitig für die innere Aufrichtung. Körper, Geist und Seele sind fest miteinander verbunden. Du wirst schon nach den ersten Yogastunden Veränderungen bei dir feststellen, die in ganz unterschiedlichen Bereichen zu spüren sein können. Vielleicht hast du weniger Kopf- oder Rückenschmerzen, durch gelöste Anspannungen, oder du bist fröhlicher und ausgeglichener, durch das Auflösen von Stress. Durch Yoga wird man seiner selbst bewusster: Man lernt besser seine Grenzen kennen und diese auch zu wahren und kann so achtsamer mit sich selbst sein. Umso länger man Yoga praktiziert, desto mehr profitiert man davon im Alltag, sodass man für Herausforderungen oft besser gerüstet ist. Yoga bringt uns zu uns selbst zurück.

Reformer Pilates ist eine spezielle Form des Pilates, die auf einem Gerät namens "Reformer" durchgeführt wird. Durch präzise Übungen am Reformer stärken wir deine Tiefenmuskulatur und fördern deine Beweglichkeit – ideal für alle, die ein anspruchsvolles und effektives Ganzkörpertraining suchen. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene, unser Reformer-Training passt sich deinem Level an und bringt dich an dein persönliches Ziel.