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Reformer Pilates
Dein Weg zu mehr Kraft und Beweglichkeit. Reformer Pilates ist ein intensives, ganzheitliches Workout, das auf dem Pilates-Gerät "Reformer" ausgeführt wird. Bereits Joseph Pilates selbst hat mit Reformern gearbeitet, um das Pilates Training zu intensivieren oder für gewisse Bedürfnisse anzupassen.
Es kombiniert präzise Bewegungen mit kontrolliertem Widerstand, um gezielt Muskeln zu kräftigen, die Körperhaltung zu verbessern und Flexibilität zu fördern. Im Vergleich zu Mat Pilates bietet der Reformer durch die Verwendung von Federn und Seilzügen eine größere Variabilität in den Übungen und unterstützt dich dabei, gezielt tiefer liegende Muskelschichten anzusprechen.
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Was ist Reformer?
Our Philosophy
Pilates Reformer ist ein intensives, ganzheitliches Körpertraining, das auf speziellen Geräten – den Reformern – durchgeführt wird. Es stärkt gezielt deine Muskulatur, verbessert deine Haltung und erhöht deine Flexibilität. Gleichzeitig fördert es eine präzise Körperwahrnehmung und stabilisiert deine Körpermitte, was sich positiv auf deine Bewegungen im Alltag, bei sportlichen Aktivitäten sowie in der Rehabilitation nach Verletzungen auswirken kann.
Der Reformer wurde von Joseph Pilates in den 1920er Jahren entwickelt und bietet durch seine federgestützte Mechanik eine Vielzahl an Übungen, die die tiefen Muskelgruppen ansprechen, die für eine gesunde Körperhaltung und einen stabilen Rumpf unerlässlich sind. Im Vergleich zum Matten-Pilates ermöglicht der Reformer durch den Widerstand und die Unterstützung des Geräts eine besonders abwechslungsreiche und effektive Trainingsform.
Vorteile von Reformer
Reformer Pilates bietet ein einzigartiges Training, das deinen Körper auf vielfältige Weise stärkt und formt. Im Gegensatz zu herkömmlichem Pilates nutzt du beim Reformer ein spezielles Gerät, das mit Federn und Schlitten arbeitet, um den Widerstand zu variieren und eine Vielzahl an Übungen zu ermöglichen. Dadurch wird jede Bewegung gezielt und kontrolliert ausgeführt, wodurch du deine Muskulatur auf sanfte, aber effektive Weise trainierst.
Gezieltes Muskeltraining: Mit dem Reformer kannst du sowohl große Muskelgruppen als auch kleine, tief liegende Muskeln ansprechen. Das Training fördert Kraft, Ausdauer und Koordination und ist besonders effektiv für die Stärkung der Rumpfmuskulatur.
Individuell anpassbarer Widerstand: Der Reformer ermöglicht durch seine flexible Widerstandsregelung ein Training, das an dein Fitnesslevel angepasst ist, egal ob du Einsteiger oder fortgeschrittener Sportler bist.
Schonend für die Gelenke: Die sanften, gleitenden Bewegungen auf dem Reformer sind besonders gelenkschonend und eignen sich ideal für die Rehabilitation oder als Ergänzung zu anderen Sportarten.
Vielseitigkeit: Ob Kräftigung, Flexibilität oder Rehabilitation – der Reformer bietet ein umfassendes Workout, das sich ganz auf deine Bedürfnisse und Ziele zuschneiden lässt.
Pilates Vs- Reformer Pilates
Pilates und Reformer Pilates zielen beide auf die Stärkung der Muskulatur und Stabilisierung der Körpermitte ab.
Es gibt jedoch wesentliche Unterschiede. Matten-Pilates nutzt das eigene Körpergewicht, während Reformer Pilates ein spezielles Gerät mit Federn einsetzt, das ein intensiveres und gezielteres Training ermöglicht.
Beide Methoden ergänzen sich perfekt: Matten-Pilates fördert Flexibilität und Körperkontrolle, während Reformer Pilates tiefere Muskelgruppen anspricht und intensiveres Krafttraining bietet.
Bei YTTP findest du Kurse für beide Varianten. Unsere Trainerinnen und Check-In Angels helfen dir gerne, den passenden Kurs zu finden.
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